Jakarta – Munculnya sariawan di lidah seringkali menimbulkan rasa nyeri yang mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti makan, minum, hingga berbicara. Kondisi ini, meski umumnya tidak berbahaya, kerap membuat penderitanya merasa sangat tidak nyaman.
Sariawan dapat dipicu oleh berbagai faktor. Stres, efek samping obat tertentu, luka akibat tergigit, hingga perubahan hormon saat kehamilan bisa menjadi penyebabnya. Penyakit seperti diabetes pun turut berperan. Infeksi jamur di rongga mulut atau oral thrush juga dapat menimbulkan keluhan serupa.
Umumnya, sariawan di lidah akan pulih dengan sendirinya dalam kurun waktu sekitar dua minggu. Namun, ada beberapa langkah efektif yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala dan mempercepat proses penyembuhan.
Informasi dari Alodokter dan Halodoc menyebutkan lima cara ampuh untuk mengatasi sariawan di lidah.
Pertama, berkumur dengan air garam. Larutan air garam memiliki kandungan antiseptik yang dapat membantu mempercepat penyembuhan sariawan. Siapkan setengah sendok teh garam, larutkan dalam air hangat. Gunakan larutan ini untuk berkumur selama satu hingga dua menit.
Kedua, perbanyak minum air putih. Konsumsi air putih minimal delapan gelas sehari sangat disarankan. Ini tidak hanya membantu sariawan cepat sembuh tetapi juga meredakan rasa tidak nyaman. Minum air putih juga berperan menjaga kebersihan mulut dari sisa makanan dan bakteri.
Perlu diketahui, sariawan biasanya dapat sembuh sendiri. Namun, jika rasa nyeri sangat mengganggu atau sariawan tidak kunjung membaik, konsultasi dengan dokter tetap menjadi pilihan terbaik. Dokter dapat memberikan diagnosis dan penanganan yang tepat sesuai kondisi Anda.
Penyebab sariawan yang beragam menuntut perhatian pada gaya hidup. Mengelola stres, menjaga pola makan sehat, serta rutin memeriksakan kesehatan dapat membantu mencegah timbulnya sariawan berulang. Kebersihan mulut yang terjaga juga menjadi kunci utama.
Dengan penanganan yang tepat, aktivitas makan dan berbicara pun akan kembali lancar. Mengenali penyebab dan melakukan pencegahan adalah langkah bijak untuk kesehatan rongga mulut secara keseluruhan. Artikel ini ditulis pada Sabtu, 4 Juli 2026.
