Garmin meluncurkan Cirqa, smart band pertamanya yang tidak memiliki layar, dirancang untuk memantau kebugaran dan kesehatan sepanjang waktu tanpa memerlukan langganan. Perangkat seharga $199 ini menjadi pilihan menarik bagi pengguna setia Garmin yang menginginkan data harian 24/7 tanpa harus mengenakan jam tangan olahraga yang besar saat tidur. Bagi Anda yang baru saja membuka kotak Cirqa, berikut adalah langkah-langkah penting untuk mengaturnya dengan benar dan memanfaatkannya secara optimal.
Salah satu langkah krusial adalah menetapkan Cirqa sebagai perangkat utama Anda. Meskipun Anda dapat mempertahankan jam tangan Garmin yang sudah ada, seperti Fenix atau Forerunner, sebagai ‘Primary Training Device’, Cirqa sebaiknya dijadikan ‘Primary Wearable’ untuk metrik kesehatan harian. Pengaturan ini memastikan data pemulihan, jumlah langkah, dan data tidur yang dikumpulkan Cirqa secara kontinu terintegrasi ke profil Anda tanpa mengganggu pelacakan saat latihan intensif. Pengguna dapat mengelola prioritas perangkat melalui aplikasi Garmin Connect dengan memilih ‘More’ (pojok kanan bawah), lalu ‘Settings’, dan di bawah ‘Device Priority’, pilih Cirqa sebagai ‘Primary Wearable’ dan jam tangan lain sebagai ‘Primary Training Device’, kemudian sinkronkan kedua perangkat.
Memastikan pemasangan wristband yang tepat pada Cirqa sangat penting untuk akurasi pembacaan detak jantung optik. Wristband kain Cirqa hadir dalam dua ukuran: kecil/medium untuk lingkar pergelangan tangan 120-200 mm, dan besar/ekstra-besar untuk 145-240 mm. Pemasangan yang pas namun nyaman akan memberikan data yang lebih akurat. Garmin juga menawarkan band lengan atas secara terpisah seharga $49.99, yang bisa menjadi alternatif jika Anda menginginkan pelacakan dari lengan atas, berpotensi meningkatkan akurasi detak jantung karena kontak sensor yang lebih baik dengan bagian tubuh yang lebih padat dan mengurangi gangguan gerakan pergelangan tangan.
Manfaatkan Cirqa untuk memeriksa metrik kesehatan dasar Anda. Aplikasi Garmin Connect menyajikan beragam data seperti kesiapan latihan, status HRV, VO2 max, detak jantung, Pulse Ox, tingkat stres, dan pelacakan tidur yang mencakup tahapan tidur, tidur siang, dan skor tidur dasar dengan saran yang dipersonalisasi. Anda dapat menyesuaikan tampilan ‘glances’ sesuai tujuan Anda; misalnya, mengganti skor ‘Body Battery’ yang dianggap kurang membantu dengan skor ‘Running Economy’ bagi pelari maraton untuk memantau peningkatan performa. Fitur pelacakan kesehatan wanita juga dapat diaktifkan di sini, yang memperkirakan prediksi menstruasi dan masa subur berdasarkan data suhu kulit saat tidur, serta dapat disinkronkan dengan aplikasi Natural Cycles (memerlukan langganan terpisah). Perlu diingat bahwa beberapa wawasan mendalam, seperti tren kesiapan latihan atau saran tidur, membutuhkan waktu beberapa hari hingga minggu untuk menjadi bermakna.
Ubah aktivitas default yang ditetapkan pada tombol Cirqa untuk akses cepat. Tombol fisik pada Cirqa menjadi pembeda utama, memungkinkan pelacakan lebih dari 80 aktivitas seperti lari, yoga, dan bersepeda, baik melalui tombol maupun aplikasi Garmin Connect. Meskipun perangkat ini diklaim dapat mendeteksi latihan secara otomatis, pengalaman pengguna menunjukkan bahwa fitur ini belum sepenuhnya andal. Untuk mengoptimalkan fungsinya, tetapkan aktivitas favorit Anda untuk diaktifkan dengan satu tekan tombol. Caranya adalah dengan membuka aplikasi Garmin Connect, memilih Cirqa, lalu ‘Activity Options’, ‘Edit’, dan pilih aktivitas favorit Anda. Penting juga untuk diingat bahwa Cirqa tidak memiliki penerima GPS onboard, sehingga Anda perlu membawa ponsel untuk pelacakan lokasi yang akurat saat beraktivitas di luar ruangan.
Jelajahi berbagai notifikasi gaya hidup yang ditawarkan Cirqa. Selain fitur kebugaran dan tidur, Cirqa dilengkapi dengan alat gaya hidup seperti Jet Lag Adviser, pencatatan gaya hidup dan jurnal, pelacakan hidrasi dan kalori, serta jumlah langkah harian dan menit intensitas. Terdapat pula mode kursi roda untuk pelacakan dorongan berbasis pergelangan tangan. Mengingat Cirqa tidak memiliki layar, sangat penting untuk membiasakan diri dengan navigasi aplikasi Garmin Connect agar dapat mengakses setiap wawasan yang Anda inginkan. Karena perangkat ini masih tergolong baru, periksa pembaruan firmware secara berkala melalui aplikasi.
