Bagi banyak orang, ulang tahun adalah momen istimewa yang dinanti. Namun, ada pula yang merasakan sebaliknya, bahkan cemas menjelang tanggal kelahirannya. Mengapa demikian? Psikologi mengungkap kemungkinan adanya luka emosional mendalam yang belum terselesaikan.
Hari Minggu, 5 Juli 2026, pukul 06.52 WIB, menjadi pengingat bahwa perayaan ulang tahun tidak selalu membawa kebahagiaan bagi semua orang. Sebagian memilih untuk mematikan notifikasi media sosial, menghindari keramaian, bahkan berharap hari itu terlewat tanpa disadari. Perasaan hampa, sedih, atau cemas bisa mendominasi, bukan sukacita.
Fenomena ini bukanlah tanda adanya sesuatu yang salah dengan diri Anda. Menurut kacamata psikologi, reaksi negatif terhadap ulang tahun seringkali berakar pada pengalaman hidup. Pola pengasuhan di masa lalu dan luka emosional yang belum sembuh dapat berperan besar.
Tentu saja, tidak semua orang yang tidak menyukai ulang tahun memiliki trauma berat. Alasan sederhana seperti tidak nyaman menjadi pusat perhatian atau preferensi perayaan yang lebih intim juga bisa menjadi faktor. Namun, jika setiap tahun emosi negatif itu muncul begitu kuat, ada baiknya menelisik lebih dalam.
Mengutip dari Expert Editor, Sabtu (4/7), terdapat delapan luka emosional yang berpotensi menjadi pemicu ketidaknyamanan saat ulang tahun tiba.
Salah satunya adalah luka penolakan. Luka ini biasanya terbentuk sejak dini. Seseorang mungkin merasa tidak diterima, diabaikan, atau dianggap kurang oleh figur penting dalam hidupnya. Saat ulang tahun, perhatian yang datang justru bisa terasa janggal. Muncul pertanyaan dalam hati, "Apakah ini tulus, atau sekadar kewajiban?"
Perasaan ini bisa diperparah jika di masa lalu ada pengalaman di mana perayaan ulang tahun terasa hampa atau bahkan mengecewakan. Momen yang seharusnya penuh kehangatan justru menjadi pengingat akan kesepian atau rasa tidak berharga. Ini bisa memicu mekanisme pertahanan diri untuk menghindarinya di masa kini.
