Orang tua perlu memberikan perhatian serius terhadap pola tidur anak-anak mereka. Kurang tidur pada usia dini dapat menimbulkan berbagai konsekuensi negatif yang memengaruhi tumbuh kembang dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
Menurut dr. Meta Hendri, Sp.A(K), seorang spesialis anak, anak yang kurang tidur cenderung menunjukkan penurunan fokus dan konsentrasi. Hal ini berbanding lurus dengan kemampuan belajar mereka di sekolah. Selain itu, kurang tidur juga dapat memicu masalah perilaku seperti mudah marah, tantrum, dan hiperaktif. “Anak yang kurang tidur akan sulit terkonsentrasi, sehingga berdampak pada kemampuan belajarnya. Perilakunya juga bisa berubah menjadi lebih rewel, mudah marah, dan cenderung hiperaktif,” ujar dr. Meta dalam sebuah diskusi daring belum lama ini.
Lebih lanjut, dr. Meta menjelaskan bahwa tidur yang cukup sangat krusial untuk fungsi kognitif anak. Saat tidur, otak akan memproses informasi yang diterima sepanjang hari dan memperkuat memori. Jika kebutuhan tidur tidak terpenuhi, proses ini akan terganggu. “Ketika anak tidak mendapatkan tidur yang cukup, proses konsolidasi memori dan fungsi kognitif lainnya akan terhambat. Ini bisa membuat anak kesulitan mengingat pelajaran atau informasi baru,” terangnya.
Dampak buruk kurang tidur tidak hanya berhenti pada aspek kognitif dan perilaku. Dr. Meta juga menyoroti kaitan antara kurang tidur dengan sistem kekebalan tubuh. Tidur berperan penting dalam produksi sitokin, yaitu protein yang membantu tubuh melawan peradangan dan infeksi. Anak yang kurang tidur memiliki sistem imun yang lebih lemah, sehingga lebih rentan sakit. “Tidur yang cukup mendukung sistem kekebalan tubuh anak. Jika anak kurang tidur, daya tahan tubuhnya akan menurun dan lebih mudah terserang penyakit,” tambahnya.
Orang tua disarankan untuk menciptakan rutinitas tidur yang konsisten bagi anak. Memastikan anak mendapatkan durasi tidur yang sesuai dengan usianya, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang, serta membatasi paparan gawai sebelum tidur adalah beberapa langkah penting yang dapat diambil. Dengan perhatian yang tepat terhadap kebutuhan tidur, orang tua dapat membantu anak tumbuh kembang secara optimal dan terhindar dari berbagai dampak negatif kekurangan tidur.
