JAKARTA – Para pencinta sepak bola yang berencana begadang demi menyaksikan laga puncak Piala Dunia 2026 tak perlu khawatir. Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin telah menyiapkan panduan agar tetap bugar meski harus melek hingga dini hari.
Pertandingan final Piala Dunia 2026 diperkirakan akan bergulir pada waktu yang tidak ideal bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Hal ini menjadi perhatian serius Kementerian Kesehatan.
Menkes Budi menyadari antusiasme publik yang tinggi terhadap gelaran akbar sepak bola dunia. Ia pun berbagi tips jitu untuk menjaga kesehatan selama bergadang.
“Kita harus pintar-pintar mengatur diri,” ujar Menkes Budi saat ditemui di Jakarta pada kesempatan terpisah. Ia menekankan pentingnya persiapan matang sebelum malam puncak pertandingan.
Salah satu saran utama adalah memastikan tubuh dalam kondisi prima sebelum malam pertandingan. Ini berarti tidak begadang di malam-malam sebelumnya.
Menkes Budi juga menyarankan untuk tidak mengonsumsi makanan berat dan berlebihan saat menonton. Pilihlah camilan sehat yang tidak membebani pencernaan.
Minuman berenergi tinggi sebaiknya dihindari. Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh.
Selain itu, penting untuk tetap bergerak. Lakukan peregangan ringan atau berjalan sebentar di sela-sela waktu pertandingan.
“Jangan lupa juga untuk tetap menjaga kebersihan diri,” tambah Menkes Budi. Ini penting untuk mencegah penyebaran kuman.
Bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk begadang.
Piala Dunia 2026 sendiri dijadwalkan akan diselenggarakan di Amerika Serikat, Kanada, dan Meksiko. Laga finalnya akan menjadi penutup rangkaian turnamen yang paling ditunggu-tunggu oleh para penggemar sepak bola global.
Dengan mengikuti panduan dari Menkes Budi, diharapkan masyarakat dapat menikmati keseruan final Piala Dunia 2026 tanpa mengorbankan kesehatan.
